Lun. Oct 18th, 2021

Agua mineralizante débil: para asegurar el control de la mineralización, que posteriormente añadimos en forma de sales.

Sal marina natural: desde nuestro punto de vista la mejor opción ya que se compone de todos los minerales que el organismo necesita (importante sal sin refinar y sin adulterar).

Bicarbonato de sodio: Alcaliniza el organismo y reduce la acidez muscular, interesante cuando se trabaja a alta intensidad.

Naranja y limón exprimidos: Te aportan energía en forma de fructosa, que en combinación con los azúcares de los polvos isotónicos provoca una reposición completa de las reservas de glucógeno de los músculos.

Bebidas en polvo isotónicas: Aportan más azúcar para darte energía durante la prueba.

Proteínas de suero: El consumo de carbohidratos con proteínas durante el ejercicio en una proporción de 3: 1 o 4: 1 mejora el rendimiento, ya que ayuda a aumentar las reservas de glucógeno, reduce el daño muscular, aumenta los niveles de insulina plasmática y reduce los niveles de cortisol. Mejorarás tu rendimiento en la moto.

Para saber qué proporciones de los elementos individuales debes mezclar en tu paquete de hidratación, haz clic en este artículo, en el que te diremos las posibles combinaciones en función de las características de tu prueba, edad, sexo y factores climáticos. De esa manera, puedes tener prácticamente el control sobre todas las variables de hidratación que necesitas para tu carrera.

Por admin

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